為什麼你的深蹲總是蹲不深？為什麼跑步後膝蓋總是容易累？台北體能訓練

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為什麼你的深蹲總是蹲不深？為什麼跑步後膝蓋總是容易累？
關鍵就在於「髖關節的活動度」。
髖打開了，能幫助你增加動作行程，提升下肢力量輸出。下背不再代償、膝蓋壓力也會下降。
不需要器材，在客廳就能跟著做！把髖練好，你會差很多🤍
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