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看似簡單，其實超折磨
腿、背、肩通通練到，連核心也不放過💪
訓練後下背常常因為代償而疼痛是什麼問題
不只是重量，更是全方位的挑戰。
利用壺鈴的不穩定性，找回對身體的掌控力。
關鍵就在於「髖關節的活動度」。
訓練前先挑選 1～3 個這類動作暖身 讓你的上半身訓練順暢不卡卡！
很多人一開始就做錯動作，不但沒感覺，還容易代償。
感謝台灣英雄！首次在WBC擊敗韓國隊 為台灣的棒球史寫下新的篇章 3/8～3/15限定！大家要來要快老闆不常發瘋
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